Con respecto a la alimentación, habremos escuchado fácilmente miles de versiones sobre qué es lo más sano, qué nos perjudica, qué deberíamos comer cada día, qué nos acabará matando… Sin embargo, si no eres un experto en nutrición, es muy complejo saber qué tipo de alimentos son los mejores y cuáles son los peores, ya que existen muchísimas versiones diferentes sobre este tipo de polémicas. Una de las cosas que seguramente has escuchado con más asiduidad es que los alimentos en conserva no son nada sanos. Existen muchas teorías con respecto a si comer comida enlatada es perjudicial o no, y lo cierto es que nuestro cuerpo necesita consumir productos frescos, pero eso no hace que las conservas sean el demonio.
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Archivos para junio 2019
Los mejores hábitos para mantener una salud de hierro
¿Te preocupa mantener tu salud en un óptimo estado? Sin duda todas las personas deberían cuidar sus hábitos de vida e incorporar rutinas saludables para sentirse mucho más sanas y fuertes durante toda su vida. Sigue leyendo para conocer los mejores hábitos para lograr mantener una salud de hierro.
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Qué necesitas para practicar spinning en casa
Decidir ponerse en forma es siempre una de las mejores decisiones que podemos tomar. Sin embargo, lo cierto es que no todos los deportes están hechos para nosotros. Hay quien adora salir a correr y sentirse en contacto con la naturaleza, y hay quien encuentra ese tipo de actividades mortalmente aburridas. Muchas personas, a la hora de realizar deporte, necesitan también una estimulación intelectual, porque de lo contrario se cansan enseguida. Los deportes de coordinación, como el baile o la lucha, requieren toda nuestra atención, así que no solemos necesitar una estimulación extra. No obstante, si lo que buscamos es practicar deporte por nuestra cuenta, olvidándonos de equipos y de gimnasios, tenemos miles de opciones para practicar deporte en casa de manera cómoda y eficaz.
Hay máquinas específicamente diseñadas para practicar deporte de manera individual, y su instalación es muy sencilla, por lo que podrás contar con una de ellas en tu casa sin ningún tipo de problema. Algunas de las máquinas más comunes a la hora de practicar deporte desde tu hogar son las cintas de correr o las elípticas, ya que el deporte que suele interesarle a las personas que lo practican en casa es el cardio. Ahora bien, también hay herramientas muy útiles que no precisan de ningún aspecto mecánico para ayudarnos a practicar deporte, como las pesas o las bandas elásticas para sumar resistencia a nuestros ejercicios.
Sin embargo, uno de los deportes más completos que puedes practicar en casa es el spinning. Básicamente, se trata de ciclismo, solo que no necesitas salir de casa para hacerlo. Si tienes tiempo y vives en un entorno propicio para ello, salir a practicar ciclismo es otra actividad muy agradable que, además de estimular y reforzar tus músculos, te aporta una sensación de libertad extraordinaria y te ayuda a conectar con la naturaleza. Si vives en ciudad o prefieres atenerte a la comodidad de tu hogar, hay distintas maneras de hacer spinning sin salir de casa, y voy a decirte cómo puedes hacerlo de la manera más fácil.
Cómo practicar spinning en nuestra propia casa
Como te he comentado antes, hoy en día es muy sencillo encontrar máquinas para practicar deportes específicos en casa. Hay una herramienta muy útil para reforzar todo nuestro cuerpo, especialmente los glúteos, y mejorar nuestro sistema cardiovascular, y son las bicicletas estáticas que puedes encontrar en OhMyFit.net. Estas bicicletas tienen un diseño mucho más ergonómico que las bicicletas clásicas, ya que te permiten una postura que no fuerza la espalda. Las bicicletas de carretera o de montaña requiere una postura distinta para poder alcanzar mayores velocidades y para garantizar la seguridad del usuario, pero, al tratarse de una bicicleta estática, no precisas de seas medidas, por lo que su estructura facilita una postura mucho más cómoda, con la espalda recta, más espacio entre las piernas y el manillar más alto y cómodo de sujetar. Si quieres practicar spinning en casa, hacerte con una bicicleta estática es sin duda la opción más cómoda a la que puedes optar, ya que vienen específicamente diseñadas para ese uso y podrás modificar la intensidad, el nivel de subida o la resistencia, controlando así el tipo de deporte que realizas y poniéndote tú tus propios límites.
Sin embargo, existe otra opción muy inteligente y asequible, que son los rodillos para bicicletas. Si eras asiduo a utilizar tu bicicleta de carretera o de montaña, pero ya no dispones de tiempo o no la necesitas, existen unas herramientas que pueden ayudarte a reutilizarla de la mejor manera posible. Los rodillos para bicicletas son herramientas divididas en dos aparatos: un soporte simple donde se sitúa la primera rueda, deslizante, y el rodillo en sí, que consta de un sistema para ajustar la rueda, elevarla y estabilizar la bicicleta. No tienes más que colocar la bici sobre estos dos elementos y ajustarla para garantizar tu seguridad y la intensidad que deseas, y puedes reutilizar tu bicicleta para hacer spinning en casa. Rápido, fácil y cómodo.
Por qué el aceite de oliva es bueno en la dieta de los deportistas
En el mundo existen infinitud de alimentos y suplementos alimenticios que pueden ayudarnos a mejorar nuestra salud. Los hay que nos aportan diversos nutrientes y los hay que tienen características concretas que pueden ayudarnos a regular nuestro tránsito intestinal, a ganar peso o a reforzar nuestra musculatura. Dependiendo del estilo de vida que llevamos, hay alimentos que nos convienen mejor que otros. Por ejemplo, si llevamos una vida sedentaria, nuestra dieta debería estar llena de pescado, carnes blancas, verduras y fruta, principalmente porque son los alimentos que nos aportan más nutrientes, pero no tienen exceso de grasa, por lo que no nos harán subir de peso.
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Por qué los videojuegos son considerados un deporte oficial
Existe una pregunta crucial que a día de hoy a pesar de toda la actividad que los deportes electrónicos generan todavía se pregunta la gente ¿los videojuegos pueden considerarse un deporte?
Definición del concepto deporte
Según la definición de la Real Academia Española de la lengua. El deporte es la actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas. Teniendo presente esta definición los eSports son un deporte como pueda ser el fútbol, el tenis, etc. Evidentemente no tienen la misma exigencia física pero fácilmente son comparables con el ajedrez o el póquer.
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