Deporte y Nutrición

Nutricionista deportivo: requisitos, funciones y qué estudiar

¿Eres de las personas a las cuales les gusta controlar las calorías y nutrientes que ingieres cada día? Seguramente te guste ser nutricionista deportivo.

Como se suele decir, todo el mundo debería dedicarse a lo que realmente le gusta, por lo que tú tienes un gran filón para ganarte la vida. Eso sí, ser nutricionista deportivo te permitirá ganar bastante dinero, pero te exigirá una formación y desarrollo importante.

Para ayudarte, te vamos a mostrar información interesante a través de la cual podrás darte cuenta de si realmente quieres ser nutricionista deportivo o no.

Requisitos para ser nutricionista deportivo

Para poder ser un buen nutricionista deportivo es importante cumplir con una serie de requisitos mínimos.

  • Estudios: es fundamental acabar el Bachiller para posteriormente realizar estudios universitarios o cursos que te ofrezcan la formación que necesitas para poder desarrollar esa actividad.
  • Interés: es muy importante que tengas interés en el mundo de la nutrición. No todo el mundo puede dedicarse a esto. Si eres de las personas a las cuales les interesa el mundo de la nutrición, puedes tener la certeza de que este oficio podría ser muy interesante para ti.
  • Renovación: el mundo de la nutrición es un mundo en constante evolución. No solo debes aprender lo que se enseña en las diferentes asignaturas. También debes estar dispuesto a seguir formándote y estar atento a las novedades. De esta manera podrás ofrecer lo mejor a tus clientes y en consecuencia te será más fácil aumentar tu caché.
  • Sociable: es importante ser sociable para conseguir ser una persona cercana. Un buen nutricionista debe ser una persona cercana para transmitir las ideas a sus pacientes. Si no eres capaz de transmitir lo que quieres transmitir, entonces no podrás ser un nutricionista deportivo de calidad.

Por supuesto, no solo hay que hacer un buen trabajo, también hay que demostrarlo. Por ese motivo, un buen nutricionista deportivo debe cuidarse para demostrar a los demás lo mucho que les puede ofrecer.

Funciones de un nutricionista deportivo

Si decides formarte para ser nutricionista deportivo, debes saber que tendrás que cumplir una serie de funciones mínimas. Te las presentamos a continuación:

  • Evaluación: el profesional debe evaluar de manera independiente a cada uno de sus clientes para crear un plan personalizado a cada uno de ellos. Para conseguirlo, es importante evaluar el perfil deportivo y nutricional de la persona. Tanto en el presente como en el pasado para crear el plan ideal para esa persona.
  • Control: el nutricionista también debe encargarse de controlar que el cliente está haciendo las cosas bien. No solo debe controlar la ingesta de alimentos, también debe tener en cuenta el ejercicio que necesita. El objetivo es que el deportista tenga la energía que necesita para su día a día.
  • Búsqueda del equilibrio: siempre se debe buscar un equilibrio en la composición corporal. Para conseguirlo, hay que buscar una nutrición equilibrada para cada persona. De esa manera se mejora su salud, rendimiento deportivo, se pueden superar mejor los objetivos de entrenamiento…
  • Adaptación de la alimentación: gracias a sus conocimientos y tras el estudio del perfil del deportista, tiene que adaptar la alimentación del deportista a sus necesidades. El plan alimenticio debe ser completo, tanto para los días de entrenamiento como para los de descanso.
  • Reajuste del plan: crear un plan nutricional no es fácil. Por ese motivo, el profesional debe tener la capacidad de reajustar el plan para que se adapte a sus necesidades. Y para conseguirlo, el seguimiento es necesario. Los pequeños cambios pueden provocar el triunfo.

¿Qué estudiar para ser nutricionista deportivo?

Para poder llegar a ser un buen profesional, es importante comenzar con una buena formación.

Actualmente, lo más recomendable es comenzar a estudiar un Grado en Nutrición Humana y Dietética. Por suerte, es un tipo de formación que se imparte en muchas universidades del país, no te será complicado encontrar una plaza para comenzar la formación. Dentro de esta carrera universitaria encontrarás una gran cantidad de asignaturas relacionadas con el mundo de la nutrición. Como ya te interesa de por sí, superarlas seguramente no te resulte complicado. Para que te hagas a la idea, puedes encontrar asignaturas como bioquímica, gestión alimentaria, legislación, fisiopatología, anatomía, entre otras muchas.

Para conseguir una formación más completa, lo que se suele hacer es realizar un Master. En la actualidad hay muchas opciones entre las que elegir. Una opción interesante para que se nos abran muchas puertas laborales es optar por el Máster en Nutrición y Dietética para práctica deportiva. No solo obtendrás información que te vendrá muy bien a la hora de desarrollar el trabajo, también te permitirá aumentar el caché para comenzar a ganar más dinero desde el primer momento.

El mejor curso de nutrición deportiva online

Para conseguir una formación completa, lo mejor que puedes hacer es realizar el curso Nutrición Deportiva a distancia según los expertos de Top Cursos. Con este curso no solo vas a poder obtener formación de calidad, también podrás realizarlo desde tu propia casa, por lo que no tendrás que hacer frente a los gastos de desplazamiento.

Si nos centramos en el Curso Nutrición Deportiva online, nos damos cuenta de que el mismo se centra en el ámbito de la alimentación y en el deporte. Para que te hagas a la idea, trata muchos temas como la dietética, suplementación deportiva, nutrición deportiva o ayudas ergogénicas entre otros.

Además, cuenta con un apartado especial en el cual podrás aprender las últimas tendencias dentro del mundo de la nutrición deportiva. Así podrás tener la certeza de que toda tu formación será completa y estará actualizada.

El curso ha sido desarrollado de la mano de grandes profesionales, por lo que la información que vas a obtener será de muy buena calidad. De esa manera podrás hacer muy bien tu trabajo y en consecuencia tus clientes quedarán siempre muy satisfechos. Y como puedes imaginar, tu caché aumentará con fuerza.

Cuando acabes el curso, obtendrás toda la información que necesitas para elaborar recomendaciones dietéticas, aplicar modelos, aplicar pautas nutricionales dentro de cada deporte… Realmente tendrás todas las herramientas que necesitas para poder dar un buen servicio a los clientes que acudan a ti.

Recuerda, no solo vas a obtener un título que te abra muchas puertas a nivel laboral, también obtendrás conocimientos para que tus clientes queden siempre satisfechos.

¿Cuánto gana un nutricionista deportivo en España?

Como todo en esta vida, el sueldo del nutricionista deportivo en España depende del nivel de profesionalidad y el caché que se tenga. Por ese motivo, los datos que te vamos a mostrar son aproximados.

Para que te hagas a la idea, un profesional senior puede ganar de 1500 a 3000 euros al mes de media. Por supuesto, no es lo mismo trabajar para una empresa pública que para una privada. Por ejemplo, hay centros privados que ofrecen sueldos de más de 3900 euros al mes, por lo que se puede decir que pueden llegar a ganar mucho dinero.

El salario de los nutricionistas por cuenta propia no es fijo, debido a que depende del número de clientes. Por hacer una media, podemos decir que el salario medio puede situarse en los 2000 euros. Pero realmente depende directamente del número de clientes y el caché que tenga el profesional.

En cuanto a los nutricionistas deportivos, el salario suele ser más alto, debido a que se suelen dedicar al mundo profesional de alto rendimiento. En ese caso podemos decir que el salario puede ser superior a los 4000 euros en la gran mayoría de casos. Pero para llegar a este nivel hace falta recorrer mucho camino.

Alimentos recomendados para un deportista de alto rendimiento

La alimentación es nuestra principal fuente de energía y la responsable de que nuestro organismo tenga todos los nutrientes necesarios para una salud impecable. Aunque siempre decimos que lo ideal es mantener una dieta equilibrada en todos los casos, también es cierto que esta debe estar adaptada al estilo de vida de cada persona para ser efectiva.

En el caso de los deportistas de alto rendimiento hay que poner el foco en el desgaste físico diario. Una rutina con alimentos variados es la que conseguirá que el cuerpo no se resienta, que los músculos se regeneren correctamente tras cada entrenamiento y que se cuente con la energía suficiente para hacer ese esfuerzo constante.

¿Quieres saber qué alimentos son los más adecuados para este estilo de vida? A continuación, te mostramos los ingredientes más recomendados para un deportista de alto rendimiento.

9 alimentos recomendados para un deportista de alto rendimiento

Una buena dieta para un deportista de alto rendimiento va a tener una gran cantidad de frutas, verduras y legumbres, sin perder el foco en la variedad. Cuanto más completa sea, mejores resultados va a reportar en la salud de los deportistas y en sus entrenamientos. Además, estos 9 alimentos van a ser de gran utilidad si se incorporan en sus rutinas.

1 Pescado blanco

Los pescados son alimentos más que interesantes para los deportistas, ya que son fuente de proteínas y tienen muy pocas grasas en comparación con otro tipo de carnes. Además, los pescados blancos son la mejor elección por sus características particulares, por lo que se debe apostar por piezas como el rape o el bacalao.

2 Almendras

Los frutos secos son productos muy interesantes para las personas que hacen deporte porque contienen grasas insaturadas, por lo tanto, van a abastecer al organismo de una gran energía a base de ácidos grasos. Las almendras se encuentran entre los más saludables y será beneficioso incluir en la dieta un puñado de ellas al día.

3 Los cereales

Los cereales, especialmente si son integrales, deben ser la base de la alimentación para los deportistas de alto rendimiento. Otorgan energía, fibra, y ayudan a limpiar muy bien el organismo para mantenerlo a punto en todo momento.

4 Carne baja en grasa

Las carnes que tienen poca grasa como la de pavo o la de pollo son las más adecuadas para una vida activa. Estas ayudan a recuperar la musculatura tras los entrenamientos y aportan las proteínas necesarias.

5 Los lácteos

Los lácteos como yogures o leche siempre que sean desnatados van a ser perfectos para incluir en la dieta. Esta clase de alimentos son ricos en calcio y contienen vitaminas, lo que va a ayudar a cuidar los huesos y favorecer al cuerpo en la recuperación de las lesiones.

6 Verduras de hoja verde

Las verduras que se caracterizan por presentar hojas de color verde como las espinacas o la rúcula son aliadas perfectas para una vida activa, especialmente si se comen crudas. Contienen una gran cantidad de nutrientes esenciales para el organismo, como el magnesio, excelente para los músculos, o la vitamina K, fundamental para los huesos.

7 Huevos

Los huevos tienen muchas proteínas y van a ser muy beneficiosos en la dieta de los deportistas de alto rendimiento. Lo ideal es consumirlos con los tipos de cocción más saludables, es decir, o bien duros o pasados por agua. De esta forma se conservan mejor sus propiedades y no se añaden las grasas del aceite.

8 Zumo natural antioxidante

Los zumos elaborados con frutas y verduras al natural son magníficos para tomar a primera hora del día o bien después de los entrenamientos. Están cargados de antioxidantes naturales para mantener el organismo en buen estado y suelen contener una gran cantidad de vitaminas.

9 Agua

Si la hidratación es muy buena para todas las personas, para los deportistas de alto rendimiento cobra todavía más importancia. Beber mucha agua a lo largo del día va a evitar que exista una deshidratación al sudar mientras se hace deporte y va a ayudar a eliminar todas las toxinas del cuerpo.

Mejores alimentos para hacer multiaventura

¿Quieres probar la experiencia de hacer deportes multiaventura? Hoy en día esto está prácticamente al alcance de todos gracias a iniciativas como esta https://nimoaventura.com/ y es algo muy saludable porque permite hacer ejercicio mientras se mantiene el contacto con la naturaleza.

Cuando se practica multiaventura se gasta mucha energía y se hacen esfuerzos a los que el cuerpo no está acostumbrado. Para ello, también hay alimentos muy interesantes que ayudarán a superar la jornada con éxito. Estos son los mejores:

  • Alimentos para el desayuno: si vas a salir a vivir una aventura en kayak o hacer una ruta de senderismo, lo último que debes hacer es saltarte el desayuno. Lo indicado en estos casos es optar por una bebida de soja e incluir frutas naturales, como las fresas o los arándanos.
  • Media mañana: a media mañana es bueno reponer fuerzas cuando se está realizando actividad física. Junto con una buena hidratación, a base de agua, lo ideal es decantarse por los frutos secos que también serán beneficiosos en este tipo de deportes.
  • Alimentos para la comida: la mejor opción es apostar por comidas a base de legumbres, verduras y hortalizas. Los platos pueden ser contundentes sin renunciar a estos ingredientes saludables.
  • La merienda: para la merienda se apuesta siempre por las frutas. Nos dan energía, hidratación, fibra y nos ayudan a reponer fuerzas.
  • Alimentos para la cena: la cena no debe ser excesiva y tiene que ser digestiva para que nos ayude a conciliar el sueño. Aquí se pueden incluir ingredientes como las patatas, las judías y las nueces.

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