¿Te gustaría empezar a cuidarte cuando antes? Pues no lo pienses más porque nuestros expertos en nutrición y salud han recopilado en este artículo los mejores batidos saludables que puedes elaborar en tu propia casa. Te presentamos diferentes ideas para crear batidos saludables cómodamente en el hogar y disfrutar de unos desayunos y meriendas de lo más saludables.
Batido depurativo
Sin duda los batidos son unas bebidas muy saludables que pueden ayudarte a disfrutar de unas comidas muy ricas y además aportan muchos nutrientes a tu cuerpo. En este caso este batido te servirá también para depurarte, eliminar las toxinas y rehidratar tu cuerpo. Para elaborarlo recomendamos usar melón o sandía, la fruta que más te guste de las dos con pepino y condimentarlo con menta, con la cáscara de un limón, con jengibre rallado y con deliciosa miel. Además si quieres que sea más cremoso en lugar de tomarlo como batido depurativo te recomendamos añadirle yogurt porque queda delicioso.
El batido veraniego
En segundo lugar, si estás buscando un batido muy rico que vayas a poder hacer en verano sin duda la mejor alternativa para ti será un batido veraniego. Estos batidos son muy interesantes porque incorporan fibra y muchos minerales. Para elaborarlo te recomendamos usar frutos rojos como por ejemplo las bayas mixtas que vienen congeladas y las cerezas. También tendrás que añadir naranja, yogurt y miel, jengibre o canela para endulzar esta refrescante y deliciosa bebida.
Un batido de chocolate
La siguiente alternativa que presentamos a continuación en batidos saludables es un batido de chocolate. Puedes pensar que esto no es especialmente sano pero te equivocas porque si eliges cacao puro sin duda crearás un delicioso batido que te aportará mucha energía y será delicioso. Para endulzar recomendamos incluir plátanos, miel, crema de cacahuete sin azúcares añadidos o vainilla.
El batido verde
Otra alternativa que probablemente también te vaya a fascinar es un delicioso batido verde. Este tipo de licuados puedes hacerlos en casa usando espinacas, manzanas verdes, pepinos, limón, pera, aguacate, jengibre y perejil y además de ser realmente delicioso y saludable te ayudará a depurarte después de los excesos.
Delicioso batido de plátano
Si eres deportista y estás buscando un batido saludable que puedas hacer en casa para recuperar bien tras tus entrenamientos una opción muy rica y sana que puedes elaborar usando las batidorasdevaso10.net es un batido con plátano, leche de avena, nueces, dátiles, avellanas y después canela y chocolate negro por encima para adornar. Te aseguramos que está delicioso y te aportará todos los nutrientes que necesitas para que puedas recuperar bien.
Rico batido tropical
Otra alternativa deliciosa para después de entrenar que en este caso recomendamos para después de los entrenamientos es este rico batido tropical. Puedes hacerlo con agua de coco, mango, piña y algo de yogurt. Además será interesante que le añadas jengibre ya que se trata de una bebida antiinflamatoria que te puede venir muy bien.
Original batido con anacardos
Una alternativa bastante original que seguro que no conoces pero que también será realmente nutritiva y saludable para hacer en casa es un batido de anacardos. Para elaborarlo necesitas estos frutos secos, zumo de pomelo, zumo de naranja, plátano, miel y canela.
Batido para tus defensas
Si no te han salido bien los últimos análisis o sientes que tus defensas podrían estar algo bajas te recomendamos elaborar un batido a base de limón, naranja, yogur, espinacas, guayaba, plátano y jengibre ya que te ayudará a fortalecer tus defensas de forma sencilla y rápida.