La celulitis afecta sobre todo a las mujeres y aunque es indolora puede resultar muy molesta a nivel estético. Nuestros expertos en belleza, salud y deporte presentan los mejores ejercicios para tratar la celulitis. Sigue leyendo para encontrar los ejercicios clave para reducir la celulitis de una forma eficiente.
El flitboxing
Quizá nunca lo habías oído pero los expertos afirman que se trata de uno de los mejores tipos de ejercicio y deporte que puedes practicar si quieres terminar con la celulitis para siempre. Este tipo de deporte combina lo mejor del crossfit con el kickboxing, el boxeo y el muay thai y te permite mejorar tu condición física a nivel general con muchísimos movimientos diferentes. Se trata sin duda de deporte perfecto para quemar muchísimas calorías con el que además podrás ganar fuerza y resistencia y por supuesto decir adiós a la celulitis.
HIIT
Por otro lado, como leemos en este artículo sobre los mejores ejercicios para la celulitis y como seguro que ya has oído mentar a los expertos en algún momento, el HIIT es otra gran alternativa para conseguir perder peso, eliminar la piel de naranja y decir adiós a la celulitis. Este tipo de deporte se basa en ejercicios que suelen tener unos 30 minutos de duración pero son siempre de la más alta intensidad y por tanto te ayudan a mejorar la resistencia, la fuerza y también a entrenar a nivel cardiovascular con lo que además tu nivel de energía aumentará muchísimo tras una sesión de este deporte.
Entrenamiento funcional
Sin duda otra de las alternativas más interesantes para desterrar de una vez por todas es el entrenamiento funcional o training. Este tipo de entrenamientos son especialmente interesantes porque puedes hacerlo tanto con profesores en el gimnasio como tú misma en tu casa ya que se trata de un tipo de entrenamiento mediante el que vas a ejercitar todos los músculos de tu cuerpo realizando ejercicios con tu propio peso corporal. Dentro del entrenamiento funcional encontramos ejercicios individuales, pero también se puede hacer training en grupo o en parejas lo cual sin duda es ideal si quieres ponerte en forma y decir adiós a la celulitis entrenando con algunas amigas.
Sal a correr
Otro tipo de deporte que te ayudará a perder peso y por tanto a mejorar el estado de tu piel y también te permitirá reducir la celulitis es salir a correr de forma regular a ritmos controlados ya que ésta será la mejor forma para quemar grasa con garantías. Sin duda te permitirá ponerte en forma y eliminar el tejido adiposo de tu figura, el cuál es el principal culpable de la temida piel de naranja. Si no puedes correr porque tienes problemas de rodilla o no te resulta agradable te recomendamos salir a caminar rápido durante una hora todos los días porque de esta forma conseguirás reducir mucho también las grasas de tu cuerpo y eliminarás la celulitis.
Natación
No hay deporte más completo que la natación, pero es que además de ponerte en forma también puede ayudarte a tonificar todo tu cuerpo y eliminar la piel de naranja. Te recomendamos practicar este deporte tres veces por semana y combinarlo con alguno de los otros ejercicios incluidos en este artículo para conseguir reducir tus problemas de celulitis de la mano del deporte y la actividad física
El yoga
Por último, aunque mucha gente piensa que el yoga es únicamente para la relajación, sin duda se trata del deporte ideal para tonificar todo el cuerpo: desde el abdomen a las piernas pasando por los glúteos. El yoga es sin duda una actividad realmente completa para el cuerpo y para la mente ideal para combatir la celulitis a nivel físico y terminar con la piel de naranja pero muy interesante también para luchar contra los problemas de ansiedad y estrés, que sin duda son una de las causas principales de que las personas tengan celulitis en su cuerpo.