El transporte de oxígeno hacia los músculos no siempre es suficiente para hacer posible que las demandas de energia sean satisfechas enteramente mediante la producción de energía aeróbica. Esto tiene que ver a menudo, al inicio del ejercicio cuando se producen cambios rápidos en la demanda de energía y durante el ejercicio de alta intensidad. En ambos casos, los músculos producen energía tambien mediante procesos que no requieren oxígeno. Estos procesos reciben el nombre de procesos de energía anaeróbica. An =no , aero= aire. [Leer más…]
Archivos para febrero 2018
Fisiología del Fútbol. Producción de energía aeróbica
La energía es necesaria para que los músculos funcionen. Los músculos tienen la capacidad de generar la energía necesaria para su propulsión, la misma es la producida por los alimentos que ingerimos ( carbohidratos, grasas y proteínas). Al ser descompuestas por el cuerpo, estos substratos energéticos, producen niveles bajos de energía, inadecuados para la actividad muscular. En cambio las células convierten estas fuentes de baja energía en un compuesto de alta energía, adenosín trifosfato (ATP) . A su vez, la energía almacenada en la molécula del ATP es liberada cuando el tercer fosfato se separa de la estructura. Como producto de ese desecho del proceso de descomposición se forma el dióxido de carbono. [Leer más…]
Los Estiramientos. Parte III
Concluímos con esta tercera entrega de estiramientos,un buen calentamiento previo a la realización de cualquier deporte en su nivel de iniciación. Próximamente nos meteremos en profundidad en estiramientos específicos para determinados deportes. [Leer más…]
Fisiologia del futbol. Transporte de oxigeno
FISIOLOGIA DEL FUTBOL
Dentro de la preparación física en el fútbol existen una serie de elementos y procesos fisiológicos que son fundamentales a la hora de evaluar el rendimiento deportivo del futbolista. Sin una fisiología básica adecuada no podríamos lograr una excelente condición física de base. Normalmente cuando vemos alguna acción individual o colectiva de cualquier jugador o jugadores obviamos aquellas cuestiones de tipo: ¿como funciona el interior del cuerpo de ese jugador? ¿Que reacciones emite su cuerpo?¿ De donde obtiene tanta resistencia? [Leer más…]
Los estiramientos. Parte II
En la Parte I resumimos una serie de conceptos básicos a tener en cuenta para un buen funcionamiento del estiramiento, dimos unos unos pequeños consejos y explicamos por que son tan beneficiosos. En esta segunda entrega pasamos a la práctica. Os detallamos como se realiza cada estiramiento y además lo podeis visualizar fotográficamente. ¡Aquí van los estiramientos mas genéricos! [Leer más…]
Los estiramientos. Parte I
¿Quién no ha tenido alguna vez la sensación de tener los músculos agarrotados? ¿Has llegado a sentirte torpe al realizar algún tipo de movimiento que antes dominabas? ¿Te consideras una persona poco flexible? ¿Te gustaría ser un poco más ágil? Que sepas que aquí puedes resolver gran parte de tus dudas. [Leer más…]
Esguince del Ligamento Cruzado Posterior
El ligamento cruzado posterior (LCP) se origina en la cara lateral del cóndilo femoral interno, y se inserta en el borde posterior de la cara superior de la tibia, en la superficie. [Leer más…]
Esguince del Ligamento Cruzado Anterior
Un esguince del ligamento cruzado anterior (LCA) se presenta cuando el ligamento cruzado que se encuentra en el interior de la rodilla, sufre una distensión (desgarre) o un esguince. Un ligamento es un tejidofuerte y elástico que conecta un hueso a otro. El LCA mantiene el contacto de la tibia con el fémur. La tibia es el hueso más largo de los 2 huesos que se encuentran en la parte inferior de la pierna. El fémur es el hueso ubicado en la parte interna del muslo. [Leer más…]
Esguince Del Ligamento Lateral Externo
Definición
Es un estiramiento o ruptura parcial o completa del ligamento colateral externo de la rodilla. (El término “lateral” hace referencia al ligamento que está en la parte exterior de la rodilla). [Leer más…]
Esguince del Ligamento Lateral Interno
Las distensiones de los ligamentos (esguinces) que mantienen unidas a las articulaciones, al realizar movimientos bruscos de rotación o flexión, son lesiones muy frecuentes al realizar algún deporte o en diversos accidentes de la vida cotidiana. [Leer más…]