La energía es necesaria para que los músculos funcionen. Los músculos tienen la capacidad de generar la energía necesaria para su propulsión, la misma es la producida por los alimentos que ingerimos ( carbohidratos, grasas y proteínas). Al ser … [Leer más]
Concluímos con esta tercera entrega de estiramientos,un buen calentamiento previo a la realización de cualquier deporte en su nivel de iniciación. Próximamente nos meteremos en profundidad en estiramientos específicos para determinados deportes. … [Leer más]
FISIOLOGIA DEL FUTBOL Dentro de la preparación física en el fútbol existen una serie de elementos y procesos fisiológicos que son fundamentales a la hora de evaluar el rendimiento deportivo del futbolista. Sin una fisiología básica adecuada no … [Leer más]
En la Parte I resumimos una serie de conceptos básicos a tener en cuenta para un buen funcionamiento del estiramiento, dimos unos unos pequeños consejos y explicamos por que son tan beneficiosos. En esta segunda entrega pasamos a la práctica. Os … [Leer más]
¿Quién no ha tenido alguna vez la sensación de tener los músculos agarrotados? ¿Has llegado a sentirte torpe al realizar algún tipo de movimiento que antes dominabas? ¿Te consideras una persona poco flexible? ¿Te gustaría ser un poco más ágil? Que … [Leer más]
El ligamento cruzado posterior (LCP) se origina en la cara lateral del cóndilo femoral interno, y se inserta en el borde posterior de la cara superior de la tibia, en la superficie. … [Leer más]
Un esguince del ligamento cruzado anterior (LCA) se presenta cuando el ligamento cruzado que se encuentra en el interior de la rodilla, sufre una distensión (desgarre) o un esguince. Un ligamento es un tejidofuerte y elástico que conecta un hueso a … [Leer más]
Definición Es un estiramiento o ruptura parcial o completa del ligamento colateral externo de la rodilla. (El término "lateral" hace referencia al ligamento que está en la parte exterior de la rodilla). … [Leer más]
Las distensiones de los ligamentos (esguinces) que mantienen unidas a las articulaciones, al realizar movimientos bruscos de rotación o flexión, son lesiones muy frecuentes al realizar algún deporte o en diversos accidentes de la vida cotidiana. … [Leer más]
PROGRAMA DE REHABILITACIÓN POSTOPERATORIO En el postoperatorio inmediato, antes de quitar el torniquete, debe colocarse un vendaje compresivo apretado en la pierna y situar está en posición elevada. Al segundo día deben iniciarse los ejercicios de … [Leer más]