Deporte y Nutrición

Reservas de energía en el fútbol

Reservas de energía en el fútbol

Los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas son los principales nutrientes energéticos del cuerpo. La producción de energía se basa en la combustión de estos substratos, pero no pueden usarse de forma intercambiable. Por ejemplo, para la … [Leer más]

Test de esfuerzo progresivo

Test de esfuerzo progresivo

El test de esfuerzo progresivo se realiza para identificar sobre la base de análisis de lactacidemia, los umbrales anaeróbicos (UA) individuales y correlacionarlo con la respectiva frecuencia cardiaca. Para la determinación de los UA se utilizó un … [Leer más]

El umbral anaeróbico del futbolista

El umbral anaeróbico del futbolista

Es realmente difícil el dar una definición de Umbral Anaeróbico que integre todos los conceptos que se vierten en relación al tema, y que satisfaga a todo el mundo. Quizá podría ser: Al punto de máxima intensidad, donde el ácido láctico se está … [Leer más]

Producción de energía anaeróbica

Energía anaeróbica

El transporte de oxígeno hacia los músculos no siempre es suficiente para hacer posible que las demandas de energia sean satisfechas enteramente mediante la producción de energía aeróbica. Esto tiene que ver a menudo, al inicio del ejercicio cuando … [Leer más]

Los Estiramientos. Parte III

Los Estiramientos. Parte III

Concluímos con esta tercera entrega de estiramientos,un buen calentamiento previo a la realización de cualquier deporte en su nivel de iniciación. Próximamente nos meteremos en profundidad en estiramientos específicos para determinados deportes. … [Leer más]

Fisiologia del futbol. Transporte de oxigeno

Fisiologia del futbol

FISIOLOGIA DEL FUTBOL Dentro de la preparación física en el fútbol existen una serie de elementos y procesos fisiológicos que son fundamentales a la hora de evaluar el rendimiento deportivo del futbolista. Sin una fisiología básica adecuada no … [Leer más]

Los estiramientos. Parte II

Los estiramientos

En la Parte I resumimos una serie de conceptos básicos a tener en cuenta para un buen funcionamiento del estiramiento, dimos unos unos pequeños consejos y  explicamos por que son tan beneficiosos. En esta segunda entrega pasamos a la práctica. Os … [Leer más]