Los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas son los principales nutrientes energéticos del cuerpo. La producción de energía se basa en la combustión de estos substratos, pero no pueden usarse de forma intercambiable. Por ejemplo, para la … [Leer más]
El test de esfuerzo progresivo se realiza para identificar sobre la base de análisis de lactacidemia, los umbrales anaeróbicos (UA) individuales y correlacionarlo con la respectiva frecuencia cardiaca. Para la determinación de los UA se utilizó un … [Leer más]
Aunque hace muchos años que conocemos el yoga, hace poco hemos asistido a un aumento de la oferta de este tipo de técnicas. Todas ellas tienen algo importante en común: La unidad del cuerpo con la mente. … [Leer más]
Es realmente difícil el dar una definición de Umbral Anaeróbico que integre todos los conceptos que se vierten en relación al tema, y que satisfaga a todo el mundo. Quizá podría ser: Al punto de máxima intensidad, donde el ácido láctico se está … [Leer más]
El transporte de oxígeno hacia los músculos no siempre es suficiente para hacer posible que las demandas de energia sean satisfechas enteramente mediante la producción de energía aeróbica. Esto tiene que ver a menudo, al inicio del ejercicio cuando … [Leer más]
La energía es necesaria para que los músculos funcionen. Los músculos tienen la capacidad de generar la energía necesaria para su propulsión, la misma es la producida por los alimentos que ingerimos ( carbohidratos, grasas y proteínas). Al ser … [Leer más]
Concluímos con esta tercera entrega de estiramientos,un buen calentamiento previo a la realización de cualquier deporte en su nivel de iniciación. Próximamente nos meteremos en profundidad en estiramientos específicos para determinados deportes. … [Leer más]
FISIOLOGIA DEL FUTBOL Dentro de la preparación física en el fútbol existen una serie de elementos y procesos fisiológicos que son fundamentales a la hora de evaluar el rendimiento deportivo del futbolista. Sin una fisiología básica adecuada no … [Leer más]
En la Parte I resumimos una serie de conceptos básicos a tener en cuenta para un buen funcionamiento del estiramiento, dimos unos unos pequeños consejos y explicamos por que son tan beneficiosos. En esta segunda entrega pasamos a la práctica. Os … [Leer más]
¿Quién no ha tenido alguna vez la sensación de tener los músculos agarrotados? ¿Has llegado a sentirte torpe al realizar algún tipo de movimiento que antes dominabas? ¿Te consideras una persona poco flexible? ¿Te gustaría ser un poco más ágil? Que … [Leer más]